trening bez

Po 1 - Dieta 90% sukcesu, bez problemu stosując się do niej możesz pare kg przytyć Po 2 - Trening Po 3 - Regeneracja You should follow the rules :)

No to nie masz diety to co chcesz uzupelniac . Pamietaj : dieta+trening > all . Odzywki ci nic nie dadza , nawet na koxie nic nie " ugrasz " bez dobrej diety . Sniadanie mozesz jesc chyba , wiec zjedz duze zniadanie z dlugo wchlanialnym bialkiem np. jaja czy twatog ( proponuje jaka ) + weglowoadny zlozone np. owsianka . Zalezy [...]

Po pierwsze 6 razy w tygodniu to za dużo, dział trening, po 2 celem do sukcesu w nabieraniu masy są kalorie, dieta, dział odżywianie, po 3 odżywki to tylko dodatek który bez diety nic nie da.

Nie da się wszystkiego z góry na rok zaplanować ale pewne ramy możesz sobie ustalić. Podziel sobie rok na 3-4 okresy. Doping, miska, trening wszystko dostosowane do celów i możlwości. Łącznie z HCG i ewentualnie małymi mostkami na odpoczynek. Masz dużo możliwości. Na pewno zaczęcie od 3 środków jest bez sensu. Szkoda zdrowia , kasy i towaru. No [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 93 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 40+41 KLATA: 120 UDO: 62 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA jem duzo BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trenadrol 8.TRENING: dzielony 9.CEL CYKLU: masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11.POZIOM BF% ??? 12.TENDENCJA DO [...]

[...] jezeli nie, to zacznij cwiczc wg ksiazki olivera lafaya. No i koniecznie dieta bez tego postepy beda mizerne i mozesz sie zybko zniechecic edit plan armstronga to typowy trening na podkrecanie wyniku w podciaganiu ale skuteczny jak sie podciagasz ok 10x i chcesz podbic do 20 Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-03-06 23:22:32 Zmieniony przez - [...]

Jak padniesz, to znaczy że możesz zakończyć trening. Więc wal ich ile wlezie a zobaczysz że rzeźba sama się ukaże. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

Robiąc tak jak teraz trenuje ok. 1.5-2h i wychodze z pompą. Pytanie czy robiąc te inne też tak sie spompuje w np. 2h robiąc zamiast 2 partii np.4. Znacie jakies dobre filmiki z wytlumaczeniem mi tego? Aktualnie trenuję planem push/pull 4 lub 6 razy w tygodniu w zależności od możliwości czasowych i trening zamykam w 60-70 minutach bez problemu.

a co masz z tą kością ? Diagnoze musi wydać lekarz , jeżeli stało się coś poważniejszego to pewnie u niego byłeś i powinien Cie poinformować o czasie powrotu do zdrowia.Przez net to strzelanie w ciemno bez wglądu w prześwietlenie itd... ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 [...]

witam jaka kcal,jakie BTW?w ciagu dnia ryz paraboliczny/brazowy,kasza jeczmienna/gryczana,makaron durum,jedynie po treningu wegle z wyzszym IG zwykly ryz/makaron,ziemniaki,staraj sie by w kazdym posilku bylo bialko zwierece 1 posilek - sniadanie godz 7:00 -platki zbozowe, -jogurt 80g naturalny -chleb z twarogiem chleb i twarog wywal, platki daj [...]

Nie masz efektów, bo masz dietę i trening do dupy. Patrząc na inne posty twoje można wyciągnąć prosty wniosek, że nie masz jakiejkolwiek wiedzy w tych tematach. Polecam poczytać podstawy funkcjonowania organizmu i jak co działa w postach podwieszonych. Chyba, że wolisz dalej marnować czas ćwicząc i jedząc bez sensu. Wtedy zrozumiesz, że twój [...]

[...] już tak widoczne. Jest to całkiem normalne gdy budujemy masę mięśniową i należy się z tym pogodzić. Oczywiście zakładając, że wprowadziliśmy wszystko to, co należy, czyli solidny trening siłowy i dobrze dobraną dietę. Mięśnie bez Nidzica zdecydowanie nie są potrzebne naszemu organizmowi, a zła dieta przyczyni się do nadmiaru tkanki tłuszczowej.

Po kiego coś mocnego - no i trudno coś polecić bez jakiejkolwiek znajomości problemu Ile trwa wycinka? Z jakiego pułapu? Trening jaki? Staż babki? Nie chcesz chyba jej krzywdy wyrządzić nieumiejętnie dając jakiś spalacz typu efedryna+johimbina i gera %-)

Jeśli chodzi o trening miałem na myśli bardziej samo pójście na siłownie i "pomachanie" na jakiś maszynach bez forsowania się.

1. WIEK: 24 2. WAGA: 93? Nie wiem dokladnie 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43.5 -klatka: pojecia nie mam -udo: 63 -talia: 88 ;/ 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: w zaleznosci od celow -białko: j.w -węglowodany: j.w -tłuszcz: j.w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare bylo ostatni na dece boldzie omce 14 tyg 8. TRENING: klasyczny bez [...]

Jeśli masz dobry wyskok i nie byłbyś zmęczony to myśle że osiągnąłbyś ~~40s. to tego jeszcze nawrót, ale na to starczy 1 trening, więc zostaje jakieś 3-4s. a przez rok to bez najmniejszego problemu do 32s. ale musiałbyś ostro zapier.dalać przez te 3razy/tyg. zycze powodzenia

[...] SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

Trening do zmiany poczytaj podwieszone Czego w diecie jajka bez żółtek Suplementacja też bardzo fajna %-) Wypełnij ankietę

nie wiemy o jaki efekt Ci chodzi, czemu ma taki trening służyć. I czy to mają być siady z obciążeniem czy bez.

Jeszcze lepsza sytuacja jest taka, gdy kupią suple które naprawdę działają, ale potem i tak płaczą że zostali okłamani nie patrząc już na to że nie mają diety a trening jest totalnie bez sensu :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-20 10:00:22